צור קשר דרושים מאמרי סקי סרטי סקי תמונות סקי מפות הגעה על החברה דף הבית
הכנה לסקי | כושר לסקי

בריאות כושר ופנאי

חופשת סקי הינה אפשרות בילוי מדהימה שכל גולש מחכה לה כל שנה מחדש.
חשוב להבין שבחופשת סקי  הרבה מהמשתנים ותנאי הסביבה של היום יום שלנו שונים ולכן צריך להתכונן ולהכין את עצמנו מנטלית ופיזית לקראת החופשה.

אימון תרגול  לכושר ספיציפי
בחופשת סקי האדם הממוצע גולש בערך ארבע שעות ביום. 
בשגרה היומיומית וגם בפעילות ספורטיבית שהיא לא סקי, לא מתקיים אימון של כל השרירים הפועלים בסקי ואופן התקשורת ביניהם ובין המוח. לכן חשוב להכין את הגוף והמוח  לקראת הגלישה.

בריאות ותזונה
בחופשת הסקי אנו נמצאים בתנאי סביבה שונים מהסביבה לה אנו רגילים, אורח החיים  היומיומי שלנו משתנה ואנו מבצעים פעילות גופנית מוגברת.
חשוב לשמור על תזונה נכונה של אוכל, שינה ומנוחה.

פציעות סקי
פציעות סקי אינו דבר נדיר בחופשה, כאשר רובן נובעות מחוסר מודעות לסיכונים שגלישה, ושמירה על הגוף. חשוב לפני החופשה ללמוד על פציעות הסקי, כיצד אפשר להימנע מהן, ובמקרה הצורך, מהם הטיפולים השונים.

ידע כללי
בחופשת סקי כל הסביבה החיצונית שלנו משתנה. השפה, האקלים, אורח החיים היומיומי. מה זה בעצם מה שאנחנו רואים וחווים?

 


 

 

 

 

 

 

 

line_top.gif (57 bytes)
SKISET
SKISET